V začetku novembra smo se z vseh koncev Slovenije zbrali vaditelji aktivnosti Dihamo z naravo in naši vadeči na zaključku sezone vadb Dihamo z naravo, ki je trajala od začetka marca do konca oktobra 2025. Po uvodnem nagovoru vodje Projekta Dihamo z naravo, Andraža Purgerja, smo se seznanili z vplivom vadbe Dihamo z naravo na okolico. V okviru programa Dihamo z naravo je bila namreč v letu 2025 izvedena obsežna raziskava, z namenom ocene vpliva vadbe na počutje, zdravje in socialno vključenost udeležencev ter spremljavo sprememb med pomladjo in jesenjo 2025.
Vadeči so nam v anketi zapisali množico komentarjev; nekaj jih delimo tudi z našimi bralci:
· »Všeč mi je, da se lahko sprostim v naravi in se z dihanjem še dodatno sprostim. Počutim se zdravo in osvobojeno vseh bremen. Prav mi je všeč dobra in prijazna družba. Nekatere v skupini že poznam, druge spoznavam. Všeč mi je mir, ki ga doživljam pri tej aktivnosti.«
· »Hvala, da si širim znanje in osebno napredujem. In hvala, da se vsak teden družim s skupino ljudi, v kateri se dobro počutim.«
· »Odlična vadba za sprostitev, umiritev, dovolj se razgibavamo, lahko uporabim Program je dober, pozitivno vpliva na moje telo, saj imam več energije, to opazijo tudi člani družine.«
· »Dihamo z naravo mi je priljubljena aktivnost, se sprostimo, najdemo vsak v sebi neki notranji mir in sprostitev. Je lepo druženje in se ga z veseljem udeležim vsak teden.«
· »Celostne vaje za psihofizično ravnovesje.«
Poglejmo še nekaj statističnih podatkov:
V kvantitativnem delu raziskave – anketi – je sodelovalo 174 udeležencev spomladi in 175 jeseni. Vadbe so se v obeh obdobjih udeleževale večinoma ženske (91 % spomladi, 91,8 % jeseni), večina pa je bila starejših od 65 let (68 % spomladi, 65 % jeseni). Opaziti je rahlo povečanje deleža mlajših udeležencev v primerjavi s prejšnjimi leti. Med pozitivnimi spremembami so udeleženci izpostavili izboljšanje splošnega počutja, večji interes za sodelovanje in lažje izražanje misli. Po drugi strani je bilo zaznano rahlo povečanje občasnih simptomov ter manjši delež oseb brez motenj spanja. Analiza tako nakazuje, da program ugodno vpliva na dobro počutje in družbeno vključenost, zato je priporočljivo nadaljevati z dejavnostmi, ki krepijo ta področja.
Besedilo in foto: Društvo šola zdravja
