Z marcem, ko se narava tudi koledarsko prebuja v pomlad, se v Društvu Šola zdravja veselimo pričetka nove, že 5. sezone brezplačnih vadb »Dihamo z naravo«. Poleg celoletne jutranje telovadbe »1000 gibov« bodo po zimskem premoru tako ponovno potekale tudi tedenske popoldanske vadbe, letos na 34 lokacijah po Sloveniji.
Usposobljeni vaditelji vas bodo v približno 60 minutah popeljali skozi dihalne tehnike, vaje za razgibanje hrbtenice in metode sproščanja živčnega sistema, ter uma. Vadba se bo začela s skupinskim sprehodom do mirnega kotička v naravi - lokacije vadbe, kar bo pripomoglo k lažjemu umirjanju po hitrem vsakdanu. Vsaka vadba bo potekala po enakem zaporedju, kar bo omogočilo postopno osvajanje tehnik in lažje prepoznavanje razlike med sproščenim in napetim stanjem telesa.
»Ljudem želimo omogočiti brezplačno vadbo, s katero bi jim približali metodo čuječnosti, oziroma preprostih načinov sproščanja,« pravi Andraž Purger, vodja projekta, ki je aktivnost zasnoval skupaj z Maurom Luganom. »Z redno vadbo lahko izboljšamo zdravje, počutje in okrepimo imunski sistem. Na fizični ravni se lahko izboljšata prožnost in drža hrbtenice, pa tudi splošna gibljivost telesa«, je še dodal.
Vadba je namenjena vsem, ki si želijo sprostitve in boljšega psihofizičnega počutja. Letošnja sezona bo potekala od marca do konca oktobra, z vmesnim poletnim premorom med julijem in avgustom. Projekt podpira Ministrstvo za zdravje, ki z delnim sofinanciranjem omogoča, da je vadba brezplačno dostopna lokalnim skupnostim.
Vadba bo potekala tudi v Kamniku. Od marca dalje se lahko vsak torek, ob 17.30 uri pridružite skupini Jablana. Zbor udeležencev je na gradu Zaprice. Vse kar potrebujete so udobna oblačila.
Izkoristite ta čas za prve obiske vadbe v svežini pomladne narave, za bistrejše misli in sproščeno telo.
Kontakt vodje projekta Dihamo z naravo, Andraž Purger: andraz@solazdravja.si. Za še več informacij o projektu, lokacijah in terminih pa najdete tukaj.
Besedilo in fotografije: Ana Pirih in Andraž Purger
